對於重視保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、電腦族抑或是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素啦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：過濾藍光等有害光線
功效2.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效3.：維持眼睛良好的血液循環
功效4.：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：魚油、微量元素硒、鋅、枸杞、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被人體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：維生素C、松樹皮、腦磷脂、山桑子等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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