對於看重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、上班族或者是學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：過濾藍光等有害光線
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：花青素、Omega-3、維生素A、山桑子、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：Q10、蝦紅素、藍莓、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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