對於看重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、銀髮族或者學生族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購買葉黃素摟！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：過濾藍光等有害光線
功效（貳）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（參）：提供眼睛所需之養分
功效（肆）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：花青素、維生素A、微量元素硒、魚油、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，可直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：Omega-3、決明子、蝦紅素、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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