對於注重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、上班族或是低頭族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素摟！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【貳】：過濾藍光等有害光線
功效【參】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【肆】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：葡萄籽、枸杞、鋅、微量元素硒、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，可以直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：維生素A、決明子、藍莓、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料