對於看重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、低頭族或上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素哦～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（貳）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（參）：過濾藍光等有害光線
功效（肆）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：Omega-3、松樹皮、Q10、魚油、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理後，可以直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：藍莓、腦磷脂、維生素A、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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