對於著重養生的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族抑或是學生族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去買葉黃素啦！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：過濾藍光等有害光線
功效（二）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（三）：維持眼睛良好的血液循環
功效（四）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：Q10、花青素、維生素A、枸杞、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：松樹皮、魚油、藍莓、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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