對於注重養生的你們，絕對都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、銀髮族亦或是銀髮族。市面上品牌那麼多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素摟！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，含有脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素憑藉水解技術除掉脂肪酸，讓分子量變小，不需要憑藉身體轉換過程，可以直接被吸收，因而游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(一)：有助於維持在暗處的視覺
功效(二)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(三)：保護眼睛的水晶體
功效(四)：舒緩眼睛的視覺疲勞
食用單方葉黃素比較好？
大多的人認為食用單方葉黃素功效會比較好，但是假使只食用單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平等的問題，因而推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會增加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合元素：Omega-3、維生素C、山桑子、黑醋栗、花青素
推薦什麼時候食用葉黃素？
「酯化型」葉黃素要當心的是，要在飯後食用，因為需要憑藉油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素憑藉水解處理以後，可以直接被身體吸收，因而飯前亦或是飯後食用都是可以的。
○市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：Omega-3、維生素C、山桑子、黑醋栗等等脂溶性維生素，增加這些元素的葉黃素推薦飯後食用。
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