對於著重保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、低頭族或者是電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，如何選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素囉！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：過濾藍光等有害光線
功效（貳）：維持眼睛良好的血液循環
功效（參）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（肆）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：維生素C、Q10、藍莓、魚油、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，可直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：蝦紅素、Omega-3、維生素A、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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