對於著重保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、低頭族或是電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購買葉黃素唷～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：保護眼睛的水晶體
功效【2】：維持眼睛良好的血液循環
功效【3】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【4】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：蝦紅素、花青素、Q10、礦物質、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，可以直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：決明子、Omega-3、黑醋栗、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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