對於重視養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、銀髮族或者是低頭族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素唷～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持在暗處的視覺
功效（二）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（三）：維持眼睛良好的血液循環
功效（四）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：維生素C、葡萄籽、腦磷脂、DHA、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，可以直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：決明子、枸杞、礦物質、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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