對於看重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、學生族又或是低頭族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素摟～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【貳】：提供眼睛所需之養分
功效【參】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【肆】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：維生素C、松樹皮、山桑子、納豆、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：維生素A、鋅、腦磷脂、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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