對於著重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、上班族或者是學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素哦！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（二）：保護眼睛的水晶體
功效（三）：有助於維持在暗處的視覺
功效（四）：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：魚油、鋅、Q10、微量元素硒、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：納豆、枸杞、松樹皮、DHA等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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