對於看重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、銀髮族或是低頭族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素哦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：提供眼睛所需之養分
功效（貳）：維持眼睛良好的血液循環
功效（參）：過濾藍光等有害光線
功效（肆）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：葡萄籽、山桑子、維生素A、決明子、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理以後，可以直接被身體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：松樹皮、Omega-3、Q10、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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